佛教夏季如何放生鱼苗，夏季如何预防肥胖病

一、放生画面

1、女性们对于肥胖可谓是厌恶都来不及,但是就是这样一种病,患病的人数越来越多,而且正是夏季的患病率最高,有哪些方法可以预防夏日肥胖病呢?

2、防治肥胖日,警惕夏日肥胖病

3、伴随着511,防治肥胖日的到来,肥胖又一次成为人们热议的话题。随着人们对生活质量的不断追求,保持正常的体重,拥有苗条的身材,已经不仅仅是爱美人士的需求,也是衡量健康的重要指标。

4、大量流行病学调查表明,肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因,而肝功能异常是脂肪肝和糖尿病、高脂血症等疾病的重要诱因。75%以上的转氨酶增高与肥胖有关,肥胖与脂肪肝的关系比饮酒与脂肪肝的关系更为密切。此外,夏季饮酒风盛行加之烧烤、熬夜等不良饮食、生活习惯,使“脂肪库”饱和,多余的脂肪没有地方储存,就会侵扰肝脏。所以,由于夏季的特殊性,肥胖者即使没有伴随其他疾病,肝脏疾病的发生率也会很高。

5、在炎热的夏季,究竟该如何减肥保肝呢?专家指出,肝病患者应注意补水,以促进血液循环和肝脏代谢。尽量不要吃冷饮、喝冰啤酒,以免进一步加重肝脏负担。肥胖人群,还应在医生的指导下服用葵花护肝片。它是由柴胡、五味子、茵陈等六种药组成。柴胡可促进脂代谢,使血清中的胆固醇和甘油三酯降低;五味子含有7种具有降脂作用的化合物,可减轻肝细胞脂肪变性。茵陈能促进胆汁中胆汁脂含量降低,使脂肪不沉淀于肝脏内。诸药合用可以有效降脂保肝,促进肝脏脂质代谢。

6、夏天各种水果和冰激凌都不断,而这些食物吃多了往往会有长脂肪的嫌疑,加上炎热的天气会使人变懒惰,就更易造成夏季肥胖病,大家要多注意对这种疾病进行预防。

7、在第39个世界地球日来临之日，南宁市开展了青年志愿者鱼苗放生环保行动。当日一大早，邕城上千志愿者就冒雨聚集邕江南岸，将60万尾鱼苗放生到邕江中。

8、此次活动以“环保北部湾，共护母亲河”为主题。据了解，由于年初的冰冻灾害，邕江的热带鱼类受到很大的影响，再加上近年非法采砂、违法电鱼、过渡捕捞等不良现象屡禁不绝，目前邕江里的鱼群种类已从过去的几百种锐减到现在仅存的十几种。此次活动放生的鱼苗以滤食性鱼类鲫鱼、鲮鱼为主，可以过滤掉邕江水中的浮游生物，起到净化水质的作用。活动当天吸引了不少市民自发前来参与鱼苗放生活动。

9、今年5月5日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏。应重视立夏养生，平和过渡到夏季。

10、立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

二、上海龙华寺放生流程图

1、立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

2、俗话说药补不如食补,食补不如神补，由此可见，养生重在养神。那么夏季应该如何养神?主要包括五个方面。

3、顺应自然。古代人能够长寿是因为饮食节制、作息常规、不过度操劳，从各个方面保持形体和精神健康。现代人生活条件好了，身体却出现了亚健康，就是因为违背了自然规律、醉酒纵欲，生活无规律造成的。

4、精神内守。思想安静，真气运行通畅，精神守护于内，疾病就不会产生。精神内守主要包括：心情安定而没有恐惧心理，不讲究吃穿，避免不正当的嗜好、欲望，乐于生活。

5、清静养心。静心能使人长寿，可通过练习各种入静保健法来做到。孙思邈提出的自治，自克，自悟，自解，是指善于排解，自我心理调节，以达到气静神定。另外，也可以从培养各种兴趣爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、散步等方法，控制情绪。广泛的兴趣爱好，有利于陶冶性情，驱除烦恼与忧虑，使思想专一而达到静心之目的。

6、良好心情。七情太过生百病，七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，若七情反应过于强烈持久，也会引起疾病。

7、如何保持好心情呢?一是淡泊名利，忘掉个人得失。要做到得意淡然、失意泰然。二是知足自乐。要比上不足，比下有余，特别是学会比下有余，心情才会舒畅。三是不要妄想。总是回忆过去的荣辱悲欢，或事到眼前畏首畏尾，以及期望未来的荣华富贵，都称为妄想，会增添烦恼。四是善于面对逆境。对生活的艰难，以乐观豁达的胸怀面对。五是有童心。六是要心宽。凡事不计较，如此自然快乐。七是要性子慢。性格和缓，不急躁，难得糊涂。八是要耳顺。凡事顺其自然，无论听到什么，收得起，放得下，别太敏感。

8、道德高尚。孔子说：大德必得其寿，是指具有高尚道德的人，可以免除敌意，驱除烦恼，增强抵抗力，预防疾病，延缓衰老。

9、知道了夏季应该如何养神，从心理上讲，助人为乐，心怀坦荡，不图回报，自然也就少了心情压抑。使身体得以放松，从而延年益寿。

10、本报讯6月8日是国际海洋日和全国海洋宣传日，大亚湾区举行主题为“保护海洋环境，共建生态文明”的第九届休渔放生节活动。区委副书记、区管委会主任黄伟才，区委常委、区管委会副主任黄辉等参加活动。

据悉，本次放生节共放生鱼苗9万尾、虾苗200万尾，其中青斑鱼9万尾、包公鱼5万尾、红鱼10万尾、鲷科鱼5万尾、斑节对虾200万尾，这些品种都是适合在大亚湾海域生长的优质鱼虾品种。

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